把悲傷留給自己傷感語錄 80後經典把悲傷留給自己

小蘭是一家廣告公司的高級總監。有一段時間，小蘭感到身心俱疲。她晚上總是失眠，總是無緣無故地生氣，甚至不想工作。小蘭也試着讓自己放鬆一下，但無濟於事。她以爲自己得了抑鬱症。小蘭說：“我沒有不開心的理由。”的確，小蘭的婚姻是美好的。小蘭和丈夫感情深厚，因爲想多享受兩人的世界，小蘭和丈夫決定在兩年內再要一個孩子。夫妻倆的經濟條件也很好，父母身體都很好，她實在想不出自己抑鬱的原因，心裏無比的難過和迷茫。於是她自責，後悔自己老是發脾氣，卻又控制不住自己。我問小蘭：“睡不着的時候，怎麼辦？你在想什麼？”小蘭說：“什麼都想。想想你是怎麼變成這樣的；想想過去；想一想人爲什麼那麼脆弱；想想生活怎麼這麼變幻莫測。”我說：“你的生活是不是一直在變？”小蘭說：“比如昨天，我和我的同事小李有一個關係很好，和我一起工作了四年，但她辭職了。她告訴我的時候，她已經在收拾東西了。我很難過，她爲什麼不早點告訴我？”我說：“如果她提前告訴你，你會不會好受一些？”小蘭說：“我想所以，至少我準備好了。我不想阻止她，但我們關係這麼好，她必須給我一個心理準備的過程。”我問：“你問過她了嗎？”蕭嵐道：“沒有。我覺得沒有這個必要。”小蘭說，以前她不會這樣當婆婆，以前不管老公回來多晚k晚上，她會安心等他。可現在，如果他下班還沒回家，她就會焦急的給他打電話，問他在哪。他不接電話，她就忍不住一直打下去，直到他接聽爲止。丈夫接電話，她不禁生氣，不是哭就是發脾氣。而且，小蘭說，她不僅對丈夫這樣，對父母也是這樣。她給父母買了一部手機。有時候，他們不接電話，她會心慌得不知所措，也沒有心情工作。有幾次，她直接開車回家，看到父母，就責怪他們手機沒拿好，甚至氣得把他們摔在地上。最後，小蘭說她對自己越來越失望了。我說：“如果他們不接電話，你擔心他們幹什麼？”小蘭說：“我不知道，我也許我怕他們出事。”我進一步問她：“他們有沒有出事？”小蘭搖搖頭說：“沒有。”我看着小蘭的眼睛繼續問：“你有沒有遇到什麼意外的事？”小蘭突然叫道：“兩年前的事了。”小蘭有一個好朋友。那天，她們約好一起逛街，小蘭在商場門口等她，但她一直沒來，小蘭一直撥着她的手機，沒人接，兩個小時後，女孩的家人給她打來電話說女孩出車禍去世了，小蘭當時很震驚，後來和單位的同事一起參加了她的追悼會，她很難過，也很自責，如果不是問她本來去逛街，就不會發生這樣的事情。小蘭很難過，但她不想給丈夫和家人帶來這樣的情緒。她沒有。什麼也沒有說，只是把悲傷藏在心裏，把自責深深地埋在心底。然而，她開始擔心家人，變得焦慮，自責因爲行爲改變而悲傷，陷入抑鬱，情緒上出現了創傷性事件應激障礙。這是一種應激反應。這些反應沒有得到及時的心理干預和良好的緩解。最終，這些反應帶來了情緒上的痛苦，導致了睡眠障礙、焦慮抑鬱、極度焦慮等各種症狀的出現。恐慌反應等。在心理治療過程中，我使用了格式塔椅子技術。小蘭回到當時的情境，訴說着她的悲傷，訴說着她的愧疚，訴說着她所有的心靈感受。她的心靈終於擺脫了枷鎖，重新客觀正確地面對生活中的種種意外，終於走出了感情的陰霾。幾乎每個我們中的一個人會遇到親戚或密友的死亡。這樣的不幸，自然會讓我們的心長期受苦。遇到這樣的不幸，我們還是要處理好自己當時的心理感受，多與親友或心理醫生溝通，表達自己的難過和痛苦的感受，及時得到心理安慰和支持。對於痛苦，我們人類習慣於自我保護，甚至逃避。人本主義心理學家馬斯洛指出：我們必須正視可取的悲傷和痛苦的問題，學會不要機械地保護人們免受痛苦，摒棄痛苦是不好的想法。只有這樣，我們才能勇敢地面對生活中的各種不幸和意外，才能重新站起來，重新找到幸福的感覺。